меню
Подготовка к серфингу в Москве

Тренировки перед серф-кемпом, которые экономят половину отпуска и позволяют быстрее прогрессировать в океане.

Мы обучили серфингу более 7000 учеников на Шри-Ланке и заметили одну закономерность:
Что для 80% новичков главная трудность не в понимании техники, а в неготовности тела к нетипичным для городского жителя нагрузкам. На основе нашего огромного опыта мы создали уникальную программу подготовки, которая учитывает все самые распространенные сложности и поможет реально чувствовать себя свободнее и увереннее в серф-путешествии.
Подготовка к серфингу в Москве
  • Функциональные тренировки
  • Тренировки в бассейне
  • Серф скейт
  • Баланс-борд
подготовь свое тело к серфингу заранее

Почему важно подготовиться к серфингу заранее

Серфинг - это не только баланс на доске.

Это выносливость, сильная спина, правильная гребля и контроль тела.

Без подготовки большинство новичков тратят первые 3–5 дней серф-трипа просто на адаптацию.

Вместо того чтобы:

  • сразу ловить волны
  • получать удовольствие
  • прогрессировать

они пытаются справиться с нагрузкой.

Подготовка к серфингу помогает приехать в океан уже готовым и начать получать результат с первых сессий.

Что включает подготовка к серфингу

  • Функциональные тренировки

Тренировки с собственным весом, которые имитируют движения серфера в океане. Развивают силу, выносливость и стабильность корпуса. Эта тренировка разработана нашими опытными инструкторами и задейстует те группы мышц, которые никак иначе не прокачать. Занятия проходят по средам в 19:00

  • Баланс-борд

Развитие баланса и координации. Упражнения помогают лучше контролировать доску и быстрее вставать на волну.

  • Тренировки в бассейне

Работа над техникой гребли на доске, дыханием и выносливостью. Такие тренировки помогают подготовить руки и спину к длительным серф-сессиям. Тренировки по субботам в 19:00

  • Серф Скейт
Серф-скейт отличается от классического скейтборда тем, что у этих досок очень подвижная подвеска. Такая конструкция позволяет имитировать движения на серф-доске. Мы будем тренировать мышечную память, отрабатывать правильные повороты, улучшать баланс и разгоняться за счет компрессии и декомпрессии (пампить) прямо как на волне в океане. Занятия проходят по понедельникам в 20:00

Почему выбирают серф подготовку?

Серф-подготовка — это лучшая альтернатива обычному фитнес-залу для тех, кто любит активный образ жизни. Вместо однообразных тренировок вы получаете продуманную программу на каждый месяц, которая развивает силу, выносливость, баланс, мобильность и гибкость. Вам не нужно придумывать, что делать сегодня — остается только приходить на тренировки и получать удовольствие от процесса. А самое главное — ваше тело всегда готово к следующему серф-путешествию и новым волнам.

Техника гребли

Тренируемся в бассейне прямо с серфбордами, будем замерять интенсивность вашей гребли, научимся управлять доской и быстро реагировать на подходящую полну. Бассейн в центре москвы.

Серф-атлетика

В серфинге задействуются те суставы и мышцы, которые невозможно прокачать на обычной тренировке в зале. Мы уделяем особое внимание развитию мобильности и растяжки.

Скейт-боул

Занятия проводятся в оборудованном скейт-центре, тренируемся небольшими группами по 4 человека, чтобы гарантировать максимальный фокус и безопасность.

Координация и баланс

Тренировки проходят в центре, недалеко от метро Белорусская. На территории есть парковка.

Опытный тренер

Аня Лазарь - серфер и тренер с огромным опытом. Прокачает ваш серфинг даже не заходя в воду.

Уникальная программа

Наша программа тренировок составлена командой инструкторов Surf's Up основываясь на опыт обучения более 10000 человек. Мы предусмотрели всё, чтобы в океане вы не тратили драгоценное время, а сразу начали кафовать на волнах.

Стоимость занятий в школе сёрфинга в Москве:

Групповое занятие от 5 до 8 человек.
Один урок длится 1,5 часа.

  • Разовая тренировка
    (зал или бассейн на выбор)

    1 групповой урок
    5000 руб.
    Подходит, чтобы попробовать формат или улучшить технику в одном конкретном аспекте
    узнать расписание

  • 6 тренировок / 3 недели. Тренировки 2 раза в неделю.

    Стоимость курса : 24000 руб
    (стоимость одного занятия 4000 руб)
    Твоя база перед океаном
    Тренировка в бассейне, функциональная тренировка и баланс борд.
    узнать расписание

  • 9 тренировок / 3 недели
    Три тренировки в неделю


    Стоимость курса : 35000 руб
    (стоимость одного занятия 3888 руб)
    Полная подготовка к серф-трипу
    Тренировка в бассейне, функциональная тренировка и баланс борд и серф скейт.
    узнать расписание

Часто задаваемые вопросы